ゲンキの時間

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ゲンキの時間【4・4・8呼吸法のやり方を紹介!根来秀行先生が伝授】

2020年10月4日放送のゲンキの時間で4・4・8呼吸法について紹介されました! 肩こりや頭痛などの不調は呼吸からくるものだった?! 不調が改善する呼吸法を教えてくれるのは ハーバード大学ソルボンヌ大学医学部客員教授 内科...
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ゲンキの時間【マスクによる汗あれの対策方法!を吉木伸子先生が伝授】

2020年9月27日放送のゲンキの時間でマスクによる汗あれの対策について紹介されました! 夏のダメージを受けた肌のお手入れ! 正しいお手入れでキレイな肌を手に入れましょう よしき皮膚科クリニックの吉木伸子先生が教えてくれました...
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ゲンキの時間【ちょい足し法を紹介!おすすめのちょい足し食材について】

2020年9月13日放送のゲンキの時間でちょい足し法について紹介されました! やり方と、おすすめのちょい足し食材についてまとめます 現代型栄養失調を防ぐのに役立つ ちょい足し法! ちょい足し法 ちょ...
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ゲンキの時間【手ばかり法・!必要な栄養を簡単に計る方法を紹介】

2020年9月13日放送のゲンキの時間で手ばかり法について紹介されました! 現代型栄養失調を防ぐのに役立つ 手ばかり法! 手ばかり法 手ばかり法のやり方 手ばかり法とは 自分の手を物差しにして 1食に摂る栄養や...
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ゲンキの時間できのこのキムチ炒めの作り方を紹介!あまこようこさんのレシピ

2020年9月6日放送のゲンキの時間できのこのキムチ炒めの作り方について紹介されました! 唾液力と質を良くする短さ脂肪酸を増やす食材 発酵食品と食物繊維を同時に摂取するととても効果的です 料理研究家のあまのようこさ...
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ゲンキの時間【耳下腺のセルフマッサージを紹介!唾液不足の改善方法】

2020年9月6日放送のゲンキの時間で耳下腺のセルフマッサージについて紹介されました! 口臭が気になる人は 唾液力が低下している可能性があります 加齢やストレスなどでも低下します 簡単なセルフマッサージで 唾液...
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ゲンキの時間【ストレス解消!ファイヤーセラピーなど悲しみタイプの対処方法とは】

2020年8月23日放送のゲンキの時間でストレス解消方法について紹介されました! 悲しみタイプのストレス解消について いろいろとまとめてみました 悲しみタイプのストレス解消方法とは 悲しみのストレスを受けると 幸せホル...
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ゲンキの時間【ストレスチェック!自分のストレスタイプを判断する方法を紹介】

2020年8月23日放送のゲンキの時間でストレスチェックについて紹介されました! ストレスには大きく3つのタイプがあります それぞれタイプによってストレスの解消方法が違うので まずは自分の溜めているストレスはどのタイプなの...
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ゲンキの時間【毛細血管の活性化!ヒハツ・グーパー運動・かかと上げ下ろし】

2020年8月16日放送のゲンキの時間で毛細血管について紹介されました! 毛細血管の活性化 ヒハツ 毛細血管のTie2を育てる成分が 沖縄の島コショウといわれる ヒハツには含まれています 小川生薬 秘...
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ゲンキの時間ゲンキの時間【甘酒の飲み方を紹介!白神さらら・黒あまざけ】

2020年8月8日放送のゲンキの時間で熱中症予防に甘酒の飲み方ついて紹介されました! 8月の熱中症は夏の疲労が重なって 重症化するとも言われています 甘酒には酒かすから作るものと 米麹から作るものの2種類あります 熱中...