あさイチ【側頭筋トレーニングのやり方!顔のたるみ解消術を奥田逸子先生が伝授】

あさイチ
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2020年10月12日放送のあさイチで側頭筋トレーニングについて紹介されました!

側頭筋トレーニング

マスク生活で顔の表情がなくなり表情筋を動かさなくなると顔がたるんでしまいます

簡単な方法で、顔のたるみを解消していきましょう!

側頭筋トレーニングのやり方

側頭筋とは、耳を上に上がった頭の側面あたりにあります

手のひらをあてて歯をかみ締めると動く部分が側頭筋です。

1)歯をかみ締める

ガムなどを噛んでもOKです

たったこれだけで大頬骨筋が刺激されてリフトアップにつながります

そんなに強くかみ締めなくても効果はあるので気がついたときに口を動かしてみましょう

顎関節症など、痛みがある人は無理をしないでください

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まとめ

顔のたるみにぜひやって欲しい側頭筋トレーニングをまとめました

にぱにぱ体操とダブルで実践すれば効果も楽しみですね!

ぜひ実践してみましょう!!

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