あさイチ【にぱにぱ体操のやり方!顔のたるみ解消術を奥田逸子先生が伝授】

ほうれいせん あさイチ
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2020年10月12日放送のあさイチでにぱにぱ体操のやり方について紹介されました!

にぱにぱ体操

最近、マスクをつけっぱなしの生活で油断をしていると顔の表情筋を動かすことが少なくなっています。

顔も緊張感がなくなり、表情筋を使わないとたるみの原因に!

大頬骨筋を鍛えることでリフトアップし、たるみを解消を目指します

にぱにぱ体操とは大頬骨筋を鍛えるおすすめのエクササイズです!

にぱにぱ体操のやり方

1)口を閉じた状態からほほ骨の下あたりにそっと人差し指をあてます

2)頬が動くことを意識しながら口角に力を入れて思いっきりニッと笑います
※慣れたら指なしでもいいですが最初は指をあてておくと上手く笑えますよ

3)大きな笑顔の状態で5秒間キープします

4)パッと元に戻します

この動きを10回ほど繰り返します

自分では大きく笑っているつもりでも意外とできていないので大げさなくらい笑ってみましょう!

これが習慣付けられると口角が自然に上がってきます

やってみるとわかりますが、けっこう頬の部分の筋肉が疲れてきます

それはきちんと大頬骨筋が使えている証拠です

にぱにぱ体操を2週間続けた結果は!

あさイチの番組内で女性が2人が、にぱにぱ体操を2週間続けた結果

・あごの肉がすっきりして二重アゴの厚みが薄くなりました

・口角のあたりに入っていた、たるみ線が無くなりました

大頬骨筋を上げると顔の下のほうも吊り上げられてあごのラインもすっきりします

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まとめ

にぱにぱ体操のやり方についてまとめました!

マスクをした生活で無表情になり、それによって顔がたるんで老けちゃうなんて驚きました。
マスクをしていたらマスクの下でひそかににぱにぱ体操ができるので気がついたときにやってみましょう!

側頭筋トレーニングも一緒にやると効果大ですね

 

脱!老け顔クライシス!

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