ゲンキの時間【ストレス解消!ファイヤーセラピーなど悲しみタイプの対処方法とは】

ゲンキの時間
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2020年8月23日放送のゲンキの時間でストレス解消方法について紹介されました!

悲しみタイプのストレス解消について
いろいろとまとめてみました

悲しみタイプのストレス解消方法とは

悲しみのストレスを受けると
幸せホルモンのセロトニンが不足します

ストレス解消

ファイヤーセラピー

悲しみタイプのストレス解消に一番おすすめしていたのが

ファイヤーセラピー

火の不規則なゆらぎと

パチパチとした音を受身で聞いていると

副交感神経が優位になり
ストレスが軽減し

心がリラックスします

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包丁とまな板のリズム運動

一定のリズムの運動を行なうことで

セロトニンを脳から分泌を促します

それが簡単に出来るのが
包丁でまな板をトントンする^^

これなら自宅にもありますよね

散歩

リズム良く腕を振って歩くことで
悲しみストレスも解消されていきます

ガムを噛む

頭を空っぽにしてリズミカルに
アゴを動かすことで心が軽くなります

ペン回し

これもできる人はリズミカルに
クルックルすると気持ちがスッキリします^^

まとめ

悲しみタイプのストレスの解消方法についてまとめました

すぐにでもできる方法がたくさんあったので
これで心をスッキリ軽くしましょう^^

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