主治医が見つかる診療所【メトロノームストレッチのやり方!体幹ストレッチを紹介】

ストレッチ 主治医が見つかる診療所
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2020年8月27日放送の主治医が見つかる診療所で体幹ストレッチについて紹介されました!
インナーマッスルを鍛えると代謝が上がって免疫力アップにつながります

自宅で簡単にできる体幹ストレッチです

体幹ストレッチ

体幹ストレッチのやり方

1)いすに座ります

2)足を広めに開き、手を頭の後ろで組みます

3)顔は正面を向いたまま、上半身をできるだけゆっくり振り子のように左右に倒します

ポイント!
※息を吐きながらわき腹を伸ばすことがポイントです!

4)15秒~30秒程度を目安に毎日続けましょう^^

動画でやり方も紹介してました^^
↓   ↓  ↓  ↓  ↓

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まとめ

体幹を鍛えてめん営力アップする、メトロノームストレッチをまとめました

毎日コツコツと続ければ体幹が鍛えられて良いこと尽くめですよ^^

メトロノームストレッチのほか色々ストレッチが紹介されてます

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