土曜日はナニする?でやせウォークのやり方を森拓郎さんが紹介!

土曜日はナニする!
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2020年7月4日放送の土曜は何する?でやせウォークのやり方について紹介されました!

教えてくれたのは東京の恵比寿にあるパーソナルスタジオ『rinato』のオーナー
やせウォークの伝道師、ボディーワーカーの森拓郎さんです。

やせウォーク

いつものウォーキングが最強のボディメイクになる
歩くだけでキレイなボディラインを実現

 

ストレッチやピラティス、整体や美容矯正など
いろいろな面から考えられた独自のボディメイク術

 

今年の4月に発表したヤセウォーク!

筋トレやストレッチの指導をしてきた中
日常生活の動作や歩き方を改善していくほうが
美しいボディメイクにつながるのでは?と思ったのがきっかけだそうです。

やせウォークの効果の理由

健康やダイエットのためにしているウォーキング
ただ歩くだけでは健康に悪いばかりか
逆に太るかもしれないという事実が??

ウォーキングというとよく見かけるのが
大股で腕を大きく振って歩くスタイル

実は体の体幹部分の筋肉を使いたいのに
ふくらはぎや太ももの筋肉だけを使ってしまうので

結果的に細くしたいと思っているのに
ふくらはぎや太ももがたくましく筋肉がついてしまい下半身太りの原因になります。

さらに偏った筋肉の使い方や
悪い歩き方をしていると体にゆがみが生じて
腰や膝などが痛くなったりケガのもとにもなるんですね。

悪い歩き方チェック

1)靴底のすり減り方が左右で異なる

左右で減り方が違うということは体が左右に揺れながら歩いていて
左右均等にうまく体の重心移動ができていない。
そうなると体がゆがんでしまいボディラインが崩れる原因に!

そのまま靴底が不安定なままだと余計にバランスが悪くなるので早めに靴を変えましょう。

2)歩いているとスカートが回る又はズボンの膝下がねじれる

スカートがいつも同じ方向に回ってしまったり
パンツの膝下が片方だけねじれてしまうというのは
体がねじれている証拠なのだそうです!

左右で足の動かし方が異なり
体幹がブレて締まって胃煎るのが原因

そうすると、どちらか片方の足だけが太くなっているなんてことにも!

3)ふくらはぎへの泥はね・水はね

膝から下がねじれていると足の向きが曲がっているので
内側や外側へ泥を跳ね上げてしまい左右のどちらか片方に泥を跳ね上げることになります。

ゆがんだ足で歩き続けているとどんどんゆがみが大きくなって
改善することが困難になっていきます。

 

 

ヤセウォークの効果の理由とは

やせにくい原因を改善するために
重心移動・体幹・足の向きを徹底的に直していくからです。

やせウォークのやり方

1)足を1歩出した時に骨盤が上にのるように

骨盤の位置と体幹

 

2)足が地面に設置したときに膝と足首をまっすぐする

踏み出す膝と足はまっすぐに

 

3)踏み出す足の重心移動の順番は
 ①かかとの外側
 ②小指
 ③親指

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小指の踏ん張りをしっかりすることでふらつきません。
接地する足裏部分をスムーズに移動させる。
わかりやすい動画もありますので
こちらも参考にしてみてください^^

まとめ

現在、スタジオには全国の女性から問合せや指導の予約がとても多いのだとか。

 

現在は新規のお客様を受け入れることはしていなくて
昔からのお客様が辞めることがないと枠が空かないそうです。

 

それだけお客様に対して誠実に対応しているっていうことでしょうね^^

今年の4月に出版された

『やせウォーク4週間プログラム』

好評で1ヶ月で2万部売れています。

 

 

最近自宅にこもりがちで運動不足な私も

読んで実践してみます^^

 

 

ぜひ参考に普段の歩き方を治して美しいボディメイクに挑戦してみてください

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