主治医が見つかる診療所【脳を元気にする散歩のやり方!駄菓子屋・ゲームなど】

スポーツジム 主治医が見つかる診療所
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2020年10月1日放送の主治医が見つかる診療所で脳を元気にする散歩について紹介されました!

脳を元気にする散歩

景色を見ながらウォーキング

ゆっくり20分程度

景色を見ながら昔の旅行した場所などを思い出したりします^^

懐かしの駄菓子屋さんでタイムスリップ

自分の子ども時代の頃を思い出すことは脳の活性化にとても良いです

お会計の時に、小銭で払うようにすると脳の活性化につながります

駄菓子を食べることでも脳の活性化につながります

味覚というのは年齢とともに衰えてくるので懐かしいものを食べて味覚も思い出します

ゲームで考えながら遊ぶ

オセロや将棋、囲碁など対戦相手とコミュニケーションをとりながらやると効果抜群です

枝豆とシメサバ

枝豆はイソフラボンをたくさん含んでいるので脳のデータ蓄積に役立ちます

シメサバに含まれる成分のDHA・EPAは脳の活性化に役立ちます

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まとめ

脳を元気にする散歩のやり方についてまとめました!

楽しく散歩して脳を活性化しましょう

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