【サタプラ】サバカレーソテーを紹介!しらいのりこさんのレシピ

カレーライス サタプラ
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2020年8月8日放送のサタプラでサバカレーソテーの作り方について紹介されました!

教えてくれたのは料理研究家 ごはん同盟のしらいのりこさんです

いつものカレーに飽きちゃってませんか?

カレー粉を使った新メニュー!試してみてください

サバカレーソテーのレシピ

サバカレーソテーの材料・2人分

・塩サバ切り身 2切れ
・カレー粉   小さじ4
・小麦粉    小さじ4

・かぼちゃ   4枚
・ピーマン   2個
・オリーブオイル適量

サバカレーソテーの作り方

1)塩サバを二等分に切る
※サバに含まれるDHA・EPAは紫外線や冷房で弱ったお肌にうれしい味方です

2)小麦粉とカレー粉を混ぜて、塩サバにまぶしていきます

3)フライパンで焦げ目がつくまで焼いていきます

4)スライスしたかぼちゃとピーマンも焼いて一緒に盛り付けたら完成です

まとめ

サバカレーソテーについてまとめました!

カレー味っておいしいですよね
食欲がモリモリ出るので、これで夏バテ知らず^^

こちらも超簡単なので暑い日も台所に立つ時間は短くてすみます

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