【サタプラ】サバカレーソテーを紹介!しらいのりこさんのレシピ

カレーライス ひと手間レシピ

2020年8月8日放送のサタプラでサバカレーソテーの作り方について紹介されました!

教えてくれたのは料理研究家 ごはん同盟のしらいのりこさんです

いつものカレーに飽きちゃってませんか?

カレー粉を使った新メニュー!試してみてください

サバカレーソテーのレシピ

サバカレーソテーの材料・2人分

・塩サバ切り身 2切れ
・カレー粉   小さじ4
・小麦粉    小さじ4

・かぼちゃ   4枚
・ピーマン   2個
・オリーブオイル適量

サバカレーソテーの作り方

1)塩サバを二等分に切る
※サバに含まれるDHA・EPAは紫外線や冷房で弱ったお肌にうれしい味方です

2)小麦粉とカレー粉を混ぜて、塩サバにまぶしていきます

3)フライパンで焦げ目がつくまで焼いていきます

4)スライスしたかぼちゃとピーマンも焼いて一緒に盛り付けたら完成です

まとめ

サバカレーソテーについてまとめました!

カレー味っておいしいですよね
食欲がモリモリ出るので、これで夏バテ知らず^^

こちらも超簡単なので暑い日も台所に立つ時間は短くてすみます

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